ROSA FRAILE, SICÓLOGA Y EDUCADORA EMOCIONAL
«Debemos intentar ser la mejor versión de nosotros mismos cada día»
«Debemos intentar ser la mejor versión de nosotros mismos cada día»
‘Educación emocional e inteligencia del corazón para personas increíbles’. Como para no apuntarse a un curso que lleva un título como este. Pues lo hicieron, se apuntaron. El curso estaba pensado para 24 personas, pero se amplió hasta 29. El curso, organizado por la Uned en Fraga, se ha desarrollado estos días (28 y 29 de abril y 5 y 6 de mayo).
Pero ¿qué es la educación emocional? ¿Y la inteligencia del corazón? Decidimos averiguarlo y nos citamos con la persona encargada de impartir el curso, Rosa Fraile Escriche, licenciada en Psicología por la Uned, que se describe como “persona feliz y psicóloga vocacional”.
Quienes la conocen no se sorprenderán de la respuesta que ha tenido la convocatoria, sabiendo que es ella quien imparte el curso. Porque es eso lo que Rosa Fraile transmite en cada encuentro: felicidad, paz, optimismo... Realizamos esta entrevista unos días antes de comenzar el curso.
ENTREVISTA
¿De qué trata un curso que lleva por título: ‘Educación emocional e inteligencia del corazón para personas increíbles’?
Es un curso para conocernos a nosotros mismos, sobre todo a nivel emocional, porque, cuando tú te conoces, sabes crear tus propias estrategias para tener una buena respuesta hacia las otras personas y hacia ti mismo, para ser feliz y estar en paz contigo y con los demás.
La acogida ha sido muy buena... ¿Esperaban una respuesta así?
¡Yo sí! Porque es algo maravilloso y se han apuntado personas maravillosas e increíbles.
¿Cómo surgió la oportunidad de un curso como este en Fraga?
Impartí un curso de Educación Emocional en la UNED Senior, la universidad de mayores. Les gustó mucho y la responsable de la UNED vio la posibilidad de organizar un curso y abrirlo al público en general. Pensé en un título divertido; en un título que, si yo lo viera, me apuntaría sin dudarlo. ¡Me salió del corazón! Elegí la palabra increíbles porque todos somos increíbles... pero aún no lo sabemos.
¿Qué obtienen las personas que realizan el curso?
Conocerse a sí mismos. Casi siempre nos centramos en el aprendizaje de materias externas, pero no nos paramos a escucharnos y a conocernos a nosotros mismos, no reflexionamos sobre por qué hacemos según qué cosas o de dónde nos vienen las emociones.
Esa tendencia creciente hacia el autoconocimiento, ¿cuándo surgió?
A partir del año 1990. Goleman, Salovey y Mayer fueron los primeros que hablaron de inteligencia emocional. Y poco a poco se ha ido introduciendo. Nos movemos por las emociones. Saber identificarlas, saber cómo las siente tu cuerpo y, una vez identificadas, conocer cómo salen al exterior e intentar que salgan de la mejor manera posible es algo importantísimo. Esto es la gestión emocional.
¿Qué es la inteligencia emocional?
La capacidad de identificar las emociones en mí y en los demás, y la capacidad de dar una respuesta adecuada para ti y a la hora de relacionarte con los demás.
¿Pertenece al ámbito de la psicología?
De la psicología y de la educación. Porque la educación es muy importante. La inteligencia emocional se aprende. Nacemos con un canal mayor o menor, pero hay muchísimo para aprender.
En épocas de crisis como la actual, ¿es más necesario el autoconocimiento?
En estos momentos, en situaciones más difíciles, es cuando hay que dar el doble de ilusión.
¿Cómo ha llegado Rosa Fraile a la educación emocional?
Llevo mucho tiempo trabajando con habilidades sociales. A los 18 años empecé Psicología en la universidad, a la vez que me hice voluntaria de Cruz Roja. Tuve la suerte de que me formaron muchísimo en habilidades sociales. Ahora estoy estudiando un máster de Educación Emocional en Lérida, que es maravilloso, y me ha motivado a ordenar todos los conocimientos que ya tenía. He trabajado mucho la educación emocional a nivel terapéutico; identificar los sentimientos y dar estrategias. Todo lo que sean emociones agradables, que nos producen bienestar, como la felicidad, el amor o la alegría hay que expandirlas y compartirlas. Si se quedan dentro, caducan. Cuanto más compartes, más tienes, porque te devuelven lo que tú das.
¿Y qué hacemos con las emociones negativas?
Emociones que nos producen malestar, el enfado, la tristeza o el miedo, son sentimientos que hay que gestionar. Hay pautas y estrategias para saber qué hacer con esas emociones. Es lo que hay que regular, a través del deporte, de escribir, de contárselo a otra persona... Parar e identificar la emoción que me produce malestar, y saber qué hacer con ella. Hay veces que, cuando estamos enfadados, se lo hacemos pagar a otra persona. Lo que hay que hacer es saber por qué estás enfadado, con quién, qué me está pasando y qué puedo hacer con este enfado. Respirar, caminar, intentar pensar en otras cosas, mirar a esa persona, o a eso que nos está pasando, de otra manera; intentar hacer cosas agradables, quedar con amigos, ir a un profesional si es necesario... Y cuanto antes nos las quitemos de encima, mucho mejor. Hay personas que mantienen estas emociones durante mucho tiempo, como una mochila. Cuanto antes te responsabilices de las emociones negativas y te las quites de encima, mucho mejor.
La educación emocional, ¿nos evitará ir al psicólogo?
La educación emocional es prevención de muchas cosas. Hay muchos profesionales que pueden ayudarnos en este campo, pero, además, cada uno puede aprender. El conocerse e identificar emociones ya es importante. Hay muchas personas que lo están haciendo. Alrededor de los años 90 también se inició la llamada Psicología Positiva, que fomenta las emociones positivas, las fortalezas. Todo el mundo tenemos cosas que debemos trabajar, pero también tenemos muchas fortalezas. Fortalecer nuestros dones hace que las cosas negativas no nos afecten tanto y sepamos gestionarlas. Hay que sacar todo lo bueno que tenemos.
El auge de la educación emocional, ¿tiene algo que ver con la caída de la fe?
Puede ser, aunque no está reñido. Hay personas que eligen creer en un dios y eso les ayuda muchísimo. Es muy importante sacar lo mejor que tienes, hay que sacar la mejor versión de ti mismo a todas horas.
(...)
Este es un fragmento de la entrevista que publicamos íntegramente en el número 1684 (mayo 2015) de la revista LA VOZ del Bajo Cinca, a la venta en quioscos, librerías y papelerías de Fraga. También te puedes hacer suscriptor (39 euros al año, + 4% IVA) y cada mes recibirás tu revista, cómodamente en tu casa.